Persiapan Sepak Bola Penting Dilakukan
Persiapan Sepak Bola Penting Dilakukan!
Persiapan Sepak Bola Penting Dilakukan! Sebagai pemain sepak bola, ini semua tentang hari pertandingan dan lebih khusus lagi, apa yang harus dilakukan sebelum pertandingan. Anda mungkin bertanya-tanya apa cara terbaik untuk mempersiapkan permainan Anda, baik sehari sebelumnya atau hari pertandingan.
Rutinitas persiapan Anda mungkin berubah seiring waktu, tetapi ada beberapa prinsip umum yang dapat Anda ikuti untuk menyiapkan diri Anda untuk sukses. Penting untuk diingat bahwa persiapan sebenarnya sebelum pertandingan sepak bola terjadi pada minggu-minggu sebelumnya. Anda tidak bisa menjejalkan untuk pertandingan sepak bola.
Namun, Anda dapat melakukan beberapa hal sehari sebelum atau pagi hari permainan Anda untuk merasa siap dan percaya diri. Keluarkan bola sepak Anda dan lakukan beberapa Pelatihan Ruang Tamu Techne, atau apa pun yang Anda sukai yang membuat Anda merasa siap dan percaya diri dengan menyentuh bola.
Dapatkan tidur malam yang nyenyak , bukan hanya malam sebelumnya tetapi juga pada hari-hari menjelang pertandingan, dan secara umum juga. 8-9 jam adalah waktu yang ideal, tetapi jika Anda tidak mendapatkan cukup waktu di malam hari, cobalah untuk tidur siang di siang hari untuk menebusnya.
Makan dan hidrasi dengan baik . Sangat penting untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda dengan benar dan tidak hanya pada hari pertandingan. Selama hari sebelum dan hari, pastikan untuk minum banyak cairan dan makan dengan baik. Makan dengan baik berarti membuat pilihan yang sehat tetapi juga makan yang cukup.
Apakah Penting Melakukan Persiapan dalam Pertandingan Sepak Bola?
Kesalahan umum yang dilakukan pemain sepak bola adalah tidak mengonsumsi cukup makanan atau cairan sebelum bermain. Jika Anda memiliki permainan awal, ini mungkin berarti bangun lebih awal untuk mendapatkan makanan yang enak. Lihat panduan nutrisi kami untuk pemain sepak bola di mana kami berbagi beberapa tip dan makanan pra-pertandingan yang diandalkan oleh para profesional.
Kemasi tas Anda . Tampil siap untuk permainan juga berarti Anda memiliki semua yang diperlukan untuk sukses. Dalam tas sepak bola Anda, selalu sediakan banyak air, beberapa makanan ringan, berbagai kaus, pilihan alas kaki, pakaian yang cukup hangat, dan pakaian ganti untuk setelah pertandingan. Tetap hangat dan kering penting untuk melindungi otot dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Sisakan banyak waktu untuk mencapai permainan Anda. Kita semua terjebak macet atau terlambat, dan pada hari pertandingan, itu hanya menambah stres yang tidak perlu. Periksa lalu lintas terlebih dahulu, atau minta orang tua/pengasuh Anda untuk melakukannya.
Sisakan banyak waktu untuk berjaga-jaga, jadi Anda bisa datang lebih awal dan mendekati permainan Anda dengan santai. Jika Anda mendapatkan tumpangan dari orang tua atau orang lain, tanyakan apakah Anda dapat meninggalkan sedikit waktu ekstra untuk sampai di sana lebih awal.
Setiap pemain sepak bola berbeda. Beberapa menjadi sangat gugup sebelum pertandingan, dan yang lain tampaknya secara alami lebih santai. Beberapa pemain perlu dipompa dan menari sambil mendengarkan musik keras, sementara yang lain harus tetap tenang dan tenang. Pelajari apa yang terbaik untuk Anda
Terlepas dari tingkat permainan Anda, kemungkinan besar Anda akan memiliki–atau telah memainkan–ratusan permainan. Memahami bahwa Anda dapat mempersiapkan diri dalam beberapa cara untuk kompetisi tersebut sangat memberdayakan, dan merupakan bagian penting dari pengalaman sepak bola Anda juga.